適応障害体験記 部屋が汚い！
部屋の片付けちょっと話は飛びますが年末年始に取り組んだこととして部屋の片付けについても書いておこうと思います。年末年始、テレビドラマを見たり読書に挑戦したりするのと同時に、もう一つ自然と手を付けていたことがありました。それが部屋の掃除です。...
適応障害体験記 
適応障害体験記 年末年始課題の実践
2時間ドラマへの挑戦医師から出された年末年始の課題。まずはテレビの2時間ドラマから試してみようと思い、年末年始のテレビ番組表を眺め選んだのは『相棒』の年始スペシャル。職場の女性陣に熱狂的なファンが何人かいて話題に上がることも多く、私自身もや...
適応障害体験記 年末年始につきつけられた課題
旅行とドライブがくれた小さな自信今日は心療内科の診察日です。先日の旅行で友人とゆっくり会話ができたことは少しだけ自信になっていました。また休職に入って2週間ほど経ったころに一度だけドライブに出かけており、そのとき調子よく運転できたことも自信...
旅行記 松山で気付いた自分の現在地
旅行３日目の朝 今日は松山空港から羽田行きの最終便を予約しています。 その時間までは1日スロットを打って過ごす予定です。 スロットをまともに触るのは１０年ぶりですが、今若い頃夢中になったスロット北斗の拳・初代とほぼ同じゲーム性の台が登場して...
旅行記 未来に楽しみができた松山の夜
趣味は移動私は旅行が好きです。しかし有名な観光地に行くことが好きなのではありません。典型的なぼっちの中年おじさんなので、カップルや家族の幸せそうな姿を見ると、いたたまれなくなって、有名観光地は足早に通り過ぎてしまいます。しかし一人で知らない...
旅行記 サンライズ瀬戸
休職2週間目の旅行ようやく起きていられる時間が増えてきたころ、以前から決めていた旅に出かけることにしました。行先は香川県の高松へ、寝台特急サンライズ瀬戸での移動です。ご存じない方のために説明しますと、寝台特急サンライズとは現在日本国内で定期...
適応障害体験記 休職期間に入って
少しの解放感金曜日夜に帰宅すると何だか少しの解放感を感じていました。明日からはしばらく休むことができます。ややブラック企業に勤める私はこれまで最長で５連休までしか取ったことがありません。それも10年以上前の話です。ここ数年は３連休を年に1，...
適応障害の理解（気づきと学び） 適応障害に気付くタイミングと対処
最初の自覚症状最初の違和感は動悸がすることでした。運動しているわけでも緊張しているわけでもなく普通に机に座ってのんびりしているときによく気付きました。胸に手を当てると心臓がドクドクと激しく拍動していることがはっきりと感じられます。当時はなぜ...
適応障害の理解（気づきと学び） 適応障害の自覚症状
これまで適応障害から復職までを時系列に従って書いてきましたが、休職に入るまでに至りましたので体験記は一時中断し、今回は休職に至るまでの経緯の中で、今だからこそ思う反省点や皆さんに知ってほしいことをまとめてみたいと思います。第一回目の今日は適...
適応障害体験記 休職の決定とその後
3回目の診察で、私はついに休職を決意しました。でも、休職の許可は職場で誰よりも話したくなかった相手―つまり上司―に伝えなければなりませんでした。結果として休職はあっさりと決まりましたが、そこに至るまでの葛藤や、伝えたときの上司の意外な反応、...