旅行記 サンライズ瀬戸
休職2週間目の旅行ようやく起きていられる時間が増えてきたころ、以前から決めていた旅に出かけることにしました。行先は香川県の高松へ、寝台特急サンライズ瀬戸での移動です。ご存じない方のために説明しますと、寝台特急サンライズとは現在日本国内で定期...
あかつきくん
旅行記 
適応障害体験記 休職期間に入って
少しの解放感金曜日夜に帰宅すると何だか少しの解放感を感じていました。明日からはしばらく休むことができます。ややブラック企業に勤める私はこれまで最長で５連休までしか取ったことがありません。それも10年以上前の話です。ここ数年は３連休を年に1，...
適応障害の理解（気づきと学び） 適応障害に気付くタイミングと対処
最初の自覚症状最初の違和感は動悸がすることでした。運動しているわけでも緊張しているわけでもなく普通に机に座ってのんびりしているときによく気付きました。胸に手を当てると心臓がドクドクと激しく拍動していることがはっきりと感じられます。当時はなぜ...
適応障害の理解（気づきと学び） 適応障害の自覚症状
これまで適応障害から復職までを時系列に従って書いてきましたが、休職に入るまでに至りましたので体験記は一時中断し、今回は休職に至るまでの経緯の中で、今だからこそ思う反省点や皆さんに知ってほしいことをまとめてみたいと思います。第一回目の今日は適...
適応障害体験記 休職の決定とその後
3回目の診察で、私はついに休職を決意しました。でも、休職の許可は職場で誰よりも話したくなかった相手―つまり上司―に伝えなければなりませんでした。結果として休職はあっさりと決まりましたが、そこに至るまでの葛藤や、伝えたときの上司の意外な反応、...
適応障害体験記 退職以外の選択肢
昼下がり休職した方がいいのだろうか。会社を辞めた方がいいのだろうか。ぼんやり考えながらエレベーターを待っていると「あかつきくん、お話ししませんか」と声を掛けられました。相手は社内外のトラブル対応を担当する部署の責任者です。社内のハラスメント...
適応障害体験記 2回目の診察で言われた一言「休職しますか」
2回目の診察初めての診察から1週間、驚くほど気分は楽になっていました。仕事が調子よく進んだのは月曜日の朝2時間だけでしたが、他の時間についても以前に比べると大分ましになったと感じます。このまま行けば改善していくのではないかと思い2回目の診察...
適応障害体験記 翌週月曜日
仕事前の準備 ～ 終わった？月曜日、いつものように朝5時30分に携帯アラームで目覚めます。出社準備をして出かけます。今日はいつもの朝ほどはつらさを感じません。8時前に会社に着きメールを確認。いつもなら土日どちらか出勤して処理している分のメー...
適応障害体験記 初めての心療内科 ～ 適応障害と診断された日
クリニックへクリニックは自宅から歩いて5分ほどでした。受付を済ますと問診票とアンケートのような書類を渡され記入するよう説明を受けます。中身はネットで何度も試した「うつ病セルフチェック」と似たような内容です。ネットではいつも「うつの初期症状が...
適応障害体験記 もう限界だと思った日
いつもの朝平日は朝5時30分起床、準備をして6時30分に家を出ます。職場までは片道約1時間の電車通勤、勤務地は都内の某ターミナル駅です。8時前には会社に着き仕事を開始、帰りは21時頃で終電近くになることもしばしばありました。祝日は無く土日も...